如果你也曾再次打开药盒，问自己“我吃过了吗？”，你并不孤单。忘记吃药往往不是因为意志力差，而是一天当中吃药的时刻没有固定下来。下面这些方法今天就能试。
1. 和已经在做的事绑在一起
新习惯接在每天本来就会做的事情后面，更容易坚持。
- 早上的药：刷完牙之后，或者泡好早上的咖啡之后
- 晚上的药：洗完晚饭的碗之后
- 睡前的药：给手机插上充电器的时候
如果药物和吃饭时间有关，请优先遵守医生或药师告诉你的时间。
2. 放在一个看得见的地方
放在抽屉里的药很容易忘。把它放在那个时间一定会经过的地方，比如牙刷旁边或餐桌上。但要避开孩子够得着、阳光直射或潮湿的地方。
3. 只响一次的闹钟不够
手机自带的闹钟，一关掉就结束了。关掉后去做别的事，药还原封不动地放着。所以 直到打卡才停止的提醒 会很有帮助。
CareRing 会在设定时间先用语音说“该吃药了”，如果没有打卡，几分钟后会响铃。在通知上点按 已服药，剩下的铃声就会停止。
4. “吃过了吗？”用记录来回答
靠记忆的话，会担心重复吃，结果干脆跳过。每次吃药时打一次卡，之后看记录就行。用日历积累两周左右，还能看出自己最常在哪个时段错过。
5. 换掉总是不顺的时间
如果经常错过晚上的药，看看那个时间你通常在做什么。如果是在下班路上，把提醒改到到家之后也许就能改善。是否可以改变吃药时间，一定要先问医生或药师。
总结
- 和已经在做的事绑在一起
- 放在看得见的地方
- 使用直到打卡才停的提醒
- 用记录代替记忆来确认
如何服药请始终遵从医生和药师的指导。本文为一般生活习惯信息。